Der Bauch spannt schon wieder. Du gehst im Kopf das Mittagessen durch, erinnerst Dich an den Joghurt von gestern und fragst Dich, ob Du das Brot vielleicht doch besser weglassen solltest. Beim nächsten Einkauf stehst Du dann vor dem Regal und weißt vor lauter Tipps kaum noch, was Du überhaupt mitnehmen sollst. Ich verstehe gut, dass Du irgendwann lieber etwas Konkretes wissen möchtest.

Was mich an dem Darmtest für zu Hause interessiert: Ein kleiner Tropfen Blut kann zeigen, welche ausgewählten Stoffe aus dem Zusammenspiel von Darmbakterien und Stoffwechsel im Blut messbar sind. Dafür brauchst Du keine Stuhlprobe. Und wenn Du den Bericht bekommst, kannst Du mit uns darüber sprechen, was die Zahlen für Deine Frage hergeben.

Wann lohnt es sich, den Darm genauer anzuschauen?

Ein Test kann interessant sein, wenn Du verstehen möchtest, welche Stoffwechselwerte sich heute bei Dir messen lassen. Besonders spannend finde ich, dass sich einer der gemessenen Stoffe auf die Arbeit bestimmter Darmbakterien zurückführen lässt. So bekommst Du einen konkreten Ausgangspunkt für ein Gespräch über Ernährung und Stoffwechsel. [1]

Vielleicht möchtest Du mehr über Ballaststoffe erfahren und überlegst, was sich davon in Deinem Alltag gut umsetzen lässt. Dann können wir gemeinsam anschauen, was Du bisher isst und wo eine kleine Veränderung überhaupt Platz hätte. Wenn Du dagegen wissen möchtest, warum Du seit Wochen Bauchschmerzen oder immer wieder Blähungen hast, ist die ärztliche Abklärung der passende erste Schritt.

Wie funktioniert der Darmtest mit einem Tropfen Blut?

Du entnimmst nach Anleitung eine kleine Probe aus der Fingerspitze, gibst sie auf die Probenkarte und schickst sie zur Analyse ein. Eine Stuhlprobe ist für diesen Test nicht erforderlich. Der Bericht enthält Messwerte und daraus berechnete Verhältnisse aus dem Tryptophan-Stoffwechsel.

Tryptophan ist eine Aminosäure, die Du über die Nahrung aufnimmst. Bestimmte Darmbakterien können daraus Indol-3-Propionsäure bilden. Dieser Stoff lässt sich im Blut nachweisen. Der Test misst außerdem Tryptophan und Kynurenin. Kynurenin entsteht beim Abbau von Tryptophan auch im Körper. In einer Humanstudie hingen die Blutwerte von Indol-3-Propionsäure unter anderem mit der Ernährung und bestimmten Darmbakterien zusammen. Wie gut der Darm insgesamt arbeitet oder was Blähungen auslöst, lässt sich aus diesen Werten allein nicht ableiten. [1]

Mich interessiert vor allem, was hinter einem Laborwert steckt und was er mir für meinen Alltag sagen kann.
Illustration von Sandra Timmerherm mit einer Trockenblutkarte und einem kleinen Blutfleck
KI-generierte IllustrationSandra zeigt beispielhaft, wie eine Trockenblutprobe aussieht. Für die Entnahme gilt die Anleitung des Testsets.

Bluttest oder Stuhlprobe? Drei Untersuchungen, drei Fragen

  1. Welche Stoffe aus dem Tryptophan-Stoffwechsel sind in meinem Blut messbar? Dafür kommt der Trockenbluttest infrage. Er liefert ausgewählte Messwerte, die wir Dir im Zusammenhang erklären können.
  2. Welche Mikroorganismen sind in meiner Stuhlprobe nachweisbar? Darauf zielt ein Mikrobiom-Stuhltest. Ein allgemein gültiges „optimales“ Bakterienprofil ist bisher nicht etabliert. Individuelle Ernährungsempfehlungen allein aus einem solchen Profil sind wissenschaftlich nur begrenzt abgesichert. [2] [3]
  3. Gibt es Hinweise auf eine Entzündung im Darm? Je nach Beschwerden kann ärztlich eine Stuhluntersuchung auf den Entzündungsmarker Calprotectin sinnvoll sein. Ob sie zur eigenen Situation passt, entscheidet die behandelnde Praxis. [4]

Was hast Du davon, wenn der Testbericht da ist?

Stell Dir vor, Du öffnest den Bericht und liest zum ersten Mal „Indol-3-Propionsäure“. Du siehst Deinen Wert und fragst Dich: Was hat der jetzt mit mir zu tun? Genau an der Stelle möchte ich Dich mit der Zahl nicht alleinlassen. Wir gehen den Bericht gemeinsam durch und schauen, was gemessen wurde und wie der Anbieter die Werte im Bericht darstellt.

Illustration von Sandra Timmerherm bei der gemeinsamen Besprechung eines Musterbefunds
KI-generierte IllustrationSo könnte die gemeinsame Besprechung aussehen. Das Blatt ist ein fiktiver Musterbefund.

Ein Beispiel aus der Auswertung

Angenommen, Dein Wert für Indol-3-Propionsäure liegt im Bericht niedriger, als Du erwartet hast. Daraus lässt sich allein kein Ballaststoffmangel ableiten. In Studien gab es Zusammenhänge zwischen diesem Blutwert, der Ernährung und bestimmten Darmbakterien. Für unser Gespräch ist das ein Anlass, genauer nachzufragen: Was isst Du regelmäßig? Was verträgst Du gut? Welche Veränderung wäre für Dich tatsächlich machbar? [1]

Vielleicht fällt Dir dabei auf, dass an langen Arbeitstagen kaum Vollkorn, Gemüse oder Hülsenfrüchte auf Deinem Teller landen. Dann kann Dein nächster Schritt so einfach sein wie eine Portion Haferflocken zum Frühstück, sofern Du sie gut verträgst. Wenn Dich der Bauch vor allem nach dem Mittagessen beschäftigt, findest Du im Beitrag Blähbauch im Büro weitere Ideen für den Alltag.

Das ist für mich der praktische Wert des Gesprächs: Du verstehst, wofür die Zahlen stehen, und kannst entscheiden, ob Du etwas ausprobieren möchtest. Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden hilft Dir die ärztliche Abklärung, nach der Ursache zu suchen.

Du möchtest den Bluttest zu Hause machen?

Dann schreib uns gern. Wir erklären Dir, wie Du das Testset bekommst, was es kostet und wie die Probe abläuft. Wenn Dein Bericht da ist, nehmen wir uns Zeit für Deine Fragen. Wir erklären Dir die Werte und überlegen mit Dir, was davon für Deinen Alltag relevant ist. Sag uns im Kontaktformular einfach, dass Du Dich für den Darmtest ohne Stuhlprobe interessierst.

Darmtest für zu Hause anfragen ↗

Quellen und fachliche Einordnung

Angaben zum Testablauf und den ausgewiesenen Messwerten stammen aus den Herstellerunterlagen. Die verlinkte Humanstudie untersuchte Zusammenhänge zwischen Ernährung, Darmmikrobiom und Blutwerten.